Algemeen
- Gikisai dai ichi + Bungai
- San dan gi
- 1e Yakosuku Kumite
Kihon
Uke Waza (bloktechnieken)
- Morote Uke: blok met twee armen
Tsuki Waza (stoottechnieken)
- Awaze Tsuki: stootmet twee vuisten
Uchi Waza (slagtechnieken)
- Uraken Uchi: slag met rugkant vuist, zijwaarts
- Mae Empi Uchi: elleboogstoot met elleboog rechtvooruit
Geri Waza (trap technieken)
- Kin geri: voorwaarste trap met de wreef van de voet, naar ket kruis
Ashi Waza (verplaatsings technieken)
- Kiri Ashi: wisselpas
Ukemi Waza (val technieken)
- Mae Ukemi: voorwaartse val
- Yoko Ukemi: zijwaartse val
Kata
- Gekisai Dai Ichi
Kumite
- Yakosuku Kumite 1: Sandan gi plus eindtechniek, eerste variatie
Theoretisch
Woordjes:
- Nippon: Japan
- Arigato gozaimashita: dank u, (van harte) (zeer)
- Migi: rechts
- Hidari: links
- Bungai: uitleg deel kata