Algemeen
Basistechnieken uitvoeren met Kai Ashi Zenkutsu Dachi
Kihon
Dachi (standen)
- Heisoku Dachi: voeten tegen elkaar, knieen lichtjes gebogen
- Hachiji Dachi: voeten evenwijdig op schouderbreedte, voeten wijzen lichtjes naar buiten
- Neko Ashi Dachi: vanuit musubi dachi een voet 1,5 voetlengte recht voorwaards zetten, enkel de bal van de voet raakt de grond. Beide knieen buigen en 80% van gewicht op achterste been
- Shiko Dachi: spreidstand, knieen gebogen dijnenen horizontaal voeten schuin tenen naar buiten gezet
Uke Waza (bloktechnieken)
- Sote Uke: blok van buiten naar binnen
Uchi Waza (slagtechnieken)
- Uraken (Shomen) Uchi: slag met rugkant vuist naar aangezicht
Geri Waza (trap technieken)
- Yoko Geri
- Ushiro geri
Ashi Waza (verplaatsings technieken)
- Kai Ashi in Zenkutsu Dachi: voortwaarts stappen in zenkutsu dachi.
Kata
- Shisei: Standenkata
Theorie
Woordjes
- Shihan: hoofdleraar
- Sensei: leraar
- Sempai: assistent leraar
- Dojo: trainingszaal
- Tatami: japanse mat